clase 7 Desarrollo de habilidades para la guía de prácticas basadas en mindfulness. Mindfulness sensible al trauma DIM6

Materiales previos a la clase

Los materiales de la clase se suben una vez celebrada la misma. Mira el siguiente video que ha dejado el docente a modo de introducción a la sesión que viene.

En la clase 7 exploramos los elementos centrales que el/la Instructor/a debe considerar y dominar para poder guiar prácticas de modo ético, eficiente y coherente.

¿Qué implica enseñar mindfulness? La combinación entre sólido conocimiento y presencia genuina, son los elementos sobre los cuales se sostiene la posibilidad de acompañar a otros en la práctica de mindfulness. Mira el siguiente video de Kabat Zinn, PhD. para introducirte en las habilidades fundamentales en la enseñanza de mindfulness, de cara a la clase siguiente.

(para activar subtítulos en español pulsa: configuración>subtítulos>inglés>subtítulos>traducir automáticamente>español)

Bienvenido a la sección de materiales de la clase


Materiales
Tarea
Práctica quincenal
Material extra
Materiales

1-  Pulsa  aquí para ver la grabación de la clase 7

IMPORTANTE: Te invitamos a recordar que la plataforma zoom te pedirá ingresar tus datos de correo electrónico y nombre para poder acceder a la grabación de las clases. Con ello se promueve la salvaguarda de la privacidad de profesores y alumnos del curso, permitiendo detectar cualquier intrusismo por parte de personas ajenas al mismo.

2- Pulsa aquí para ver o descargar las diapositivas de la clase 7 Habilidades para la guia de prácticas de Mindfulness

3- Pulsa para descargar la lectura de la clase MBI-TAC (Mindfulness Based Interventions: Teaching Assessment Criteria)
4- Pulsa en el siguiente enlace para ver o descargar el  cuadernillo de prácticas de la clase 7  con las 2 prácticas quincenales.

Tarea

Ficha de lectura:

Lee las páginas 3-10 y 48-71 del MBI TAC. Realiza una síntesis de lectura con comentario final y súbelo al apartado “tarea clase7” a e-campus, antes de la próxima clase.

NOTA: ten en cuenta que tienes hasta la sesión 8 para realizar la tarea de la clase anterior, consistente en la guía de práctica con compañeros y comentada en la clase 7. Por ello, en la quincena presente aun tienes tiempo de realizar la práctica con compañeros de la tarea de la clase 6. Para más información ve a clase 6 (apartado tarea).

Práctica quincenal

Caminata consciente posterior a meditación sedente y realización de paseos conscientes:

a) En la quincena 7 continua practicando la meditación de la atención sin elección combinándola con espacios de caminata consciente posterior a la práctica sedente (sentado).

Práctica sugerida: 25 minutos de meditación sedente + diez minutos de caminata plenamente consciente al día.

b) Realiza al menos dos paseos conscientes a la quincena.

Práctica sugerida: paseo consciente de 10 a 30 minutos (ver indicaciones en cuadernillo)

Material extra

Los materiales extra son sugeridos por el docente como un recurso adicional a la formación y no constituyen material obligatorio.

1- Para cultivar el enfoque claro sobre lo que implica la práctica de mindfulness, mira el video de Bhante Gunaratana sobre “qué es la meditación”

2- Para conocer mas sobre la naturaleza de cambios generados por la práctica de mindfulness, consulta el textoMindfulness: ¿proceso, habilidad o estrategia?(Muñoz et al, 2017)

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