Trastornos del sueño y mindfulness: influencia de la práctica en contextos de pandemia
DESCRIPCIÓN
Los trastornos del sueño, cada vez más frecuentes y habituales en la población actual, interrumpen el descanso generando diversos cambios y alteraciones en el bienestar y la salud personal. La pandemia por COVID y el estrés asociado a la misma junto con las obligaciones diarias ha generado un deterioro en la calidad del sueño manteniendo así un circuito de desgaste y cansancio, asociado a otros síntomas y experiencias de distrés emocional.
Diversas investigaciones han combinando la meditación y la calidad del sueño encontrando interesantes hallazgos y dando cuenta de la relación entre la práctica diaria de la atención plena y los beneficios sobre el descanso, el sueño y el bienestar general.
A lo largo del presente seminario nos adentraremos junto con el Dr. Leonardo González Torres en un campo de saber acerca de los efectos del estrés y la pandemia sobre la calidad del sueño y algunos problemas asociados, así como se indagará sobre cómo el mindfulness genera cambios concretos en los patrones de sueño y vigilia.
Pulsa en el siguiente enlace para conocer más más sobre Dr Leonardo González Torres
Este es un seminario abierto al público.
ITINERARIO
- ¿Cuáles son los efectos del estrés sobre el sueño?
- ¿Qué implica tener algún trastorno del sueño?
- ¿Cómo la práctica del mindfulness puede ayudarnos a tener una mejor calidad de sueño y aportarnos los beneficios del descanso diario?
- ¿Cuáles son algunas de estas prácticas?
FECHA
Viernes 30 de abril del 2021
HORA
Horario: 16 hrs en UTC (Universal Coordinated Time)
De acuerdo a tu zona horaria: 10 h Costa Rica / 11 h Mex, Colombia, Perú, Panamá / 12 h Stgo Chile / 13 h Uruguay / 18 h España
CÓMO ACCEDER:
Pulsa en el siguiente botón para ingresar al Seminario Zoom. A continuación escribe el código “2021” para acceder.
