Seminario “Serie 7 actitudes de Mindfulness: el no esfuerzo. Con el Dr. Leonardo González Torres.

El cultivo del no-esforzarse -o no resistirse- es la capacidad para permitir que lo que sucede nos afecte y aprender a experimentar abiertamente lo que ocurre. Para Kabat-Zinn, fundador del mindfulness occidental, la mejor manera de alcanzar nuestros objetivos en el campo de la meditación es la de huir de esforzamos en lograr resultados para, en su lugar, comenzar a concentramos cuidadosamente en ver y aceptar las cosas como son, en cada un momento(2003).

El cultivo de la capacidad de estar presente sin resistencia a los fenómenos mentales, también ha sido asociado a una mejor flexibilidad psicológica, mayor autoconocimiento y menores niveles de ansiedad crónica.

A lo largo de las siguientes ediciones del seminario Openschool hemos estado trabajando sobre las siete actitudes de Mindfulness. En la ocasión que nos convoca,  trabajaremos sobre la importante, pero sutil, actitud de la no-lucha dentro del campo de la meditación de conciencia plena. ¿Es posible aprender a no-hacer dentro de nuestra práctica? ¿Podemos enseñar esta capacidad a otras personas a fin de mejorar su calidad de vida? Descúbrelo en el seminario sobre no-esforzarse.

Seminario facilitado por el Dr. Leonardo Nicolás González Torres, autor publicado y maestro en terapias contextuales , doctor en estudios socioculturales y profesor de Mindfulness Based Stress Reduction (Brown University).