Miércoles:

16:30–18:00 Sesión de Orientación

18:00-19:00 Periodo de preparación y reflexión

19:00-20:00 Comienzo del silencio. Meditación

20:00 Mindfulness en la vida cotidiana, cena y reposo

Jueves a sábado:

16:30–18:00 Sesión de Orientación

18:00-19:00 Periodo de preparación y reflexión

19:00-20:00 Comienzo del silencio. Meditación

20:00 Mindfulness en la vida cotidiana, cena y reposo

JUEVES AL SÁBADO

07:30-08:00 Movimientos conscientes

08:00-08:30 Meditación sentada

08.30-09:30 Mindfulness en la vida cotidiana y desayuno

09:30-10:30 Instrucciones para la práctica del día y meditación 

10:30-11:00 Preguntas y respuestas

11:00-11:45 Paseo meditativo (*)

11:45-12:15 Meditación sentada

12:15-14:00 Mindfulness en la vida cotidiana, comida y reposo

14:00-14:30 Meditación sentada

14:30-15:00 Meditación caminando

15:00-15:30 Meditación de la Benevolencia (Metta)

15:30-16:15 Paseo meditativo (*)

16:15-16:45 Meditación sentada

16:45-17:30 Paseo meditativo (*) 

17:30 -18:30 Mindfulness en la vida cotidiana

18:30-19:30 Reflexiones del Dharma 

19:30-20:00 Movimientos conscientes

20:00 Mindfulness en la vida cotidiana, cena y reposo

Domingo:

07:30-08:00 Movimientos conscientes

08:00-08:30 Meditación sentada

08.30-09:30 Preparación y desayuno conscientes

09:30-10:30 Instrucciones para la práctica del día y meditación 

10:30-11:00 Preguntas y respuestas

11:00-11:45 Paseo meditativo (*)

11:45-12:15 Meditación