Miércoles:
16:30–18:00 Sesión de Orientación
18:00-19:00 Periodo de preparación y reflexión
19:00-20:00 Comienzo del silencio. Meditación
20:00 Mindfulness en la vida cotidiana, cena y reposo
Jueves a sábado:
16:30–18:00 Sesión de Orientación
18:00-19:00 Periodo de preparación y reflexión
19:00-20:00 Comienzo del silencio. Meditación
20:00 Mindfulness en la vida cotidiana, cena y reposo
JUEVES AL SÁBADO
07:30-08:00 Movimientos conscientes
08:00-08:30 Meditación sentada
08.30-09:30 Mindfulness en la vida cotidiana y desayuno
09:30-10:30 Instrucciones para la práctica del día y meditación
10:30-11:00 Preguntas y respuestas
11:00-11:45 Paseo meditativo (*)
11:45-12:15 Meditación sentada
12:15-14:00 Mindfulness en la vida cotidiana, comida y reposo
14:00-14:30 Meditación sentada
14:30-15:00 Meditación caminando
15:00-15:30 Meditación de la Benevolencia (Metta)
15:30-16:15 Paseo meditativo (*)
16:15-16:45 Meditación sentada
16:45-17:30 Paseo meditativo (*)
17:30 -18:30 Mindfulness en la vida cotidiana
18:30-19:30 Reflexiones del Dharma
19:30-20:00 Movimientos conscientes
20:00 Mindfulness en la vida cotidiana, cena y reposo
Domingo:
07:30-08:00 Movimientos conscientes
08:00-08:30 Meditación sentada
08.30-09:30 Preparación y desayuno conscientes
09:30-10:30 Instrucciones para la práctica del día y meditación
10:30-11:00 Preguntas y respuestas
11:00-11:45 Paseo meditativo (*)
11:45-12:15 Meditación
