Retiro de otoño (septiembre 2023)
Retiro de practica de Mindfulness intensivo en silencio. En vivo online.
Presencia plena, compasión y coraje a través de la profundización en comunidad.
Un retiro de 5 días con los docentes del Círculo ofertado para profesionales vinculados a las intervenciones basadas en Mindfulness. La agenda te permitirá abrir un espacio en tu vida para la conexión, estar presente y nutrirte con la energía y la paz de la comunidad de participantes.
Desde el miércoles 27 de septiembre hasta el domingo 1 de octubre del 2023
Horarios (horario de España):
27 de septiempre de 20:30 a 00:00 hs; 28 a 30 de sept de 12:00 a 00:00 hs; 1 de oct de 12:00 a 17:30 hs
Dirigido a:
- Personas que tienen una práctica regular de meditación y desean profundizar en la práctica de Mindfulness en comunidad.
- Profesionales de trabajan con Intervenciones basadas en Mindfulness.
- Personas cursando el itinerario para profesores de MBSR, MBCT o análogos.
- Personas cursando el itinerario de la Formación profesional de Instructor de Mindfulness del Círculo de estudios para la Paz.
"Desde la perspectiva de la meditación, todo estado es un estado especial, todo momento es un momento especial."
Jon Kabat-Zinn
Formato:
- en vivo online
- realizado desde tu hogar
- en cultivo del noble silencio
- Estándares de calidad internacional
- Diploma de participación.
Descripción:
El retiro se celebra en vivo online con actividades que incluyen: meditación guiada y no guiada; caminata consciente; charlas de trabajo personal y tiempo para la práctica de mindfulness en la vida cotidiana.
Nota: En algunos casos los docentes pueden adaptar ciertas prácticas para se correspondan adecuadamente con las necesidades especiales de ciertos grupos étnicos o personas con circunstancias físicas o de enfermedad particulares.
Calendario y agenda de actividades del retiro de primavera:
El retiro se celebra en vivo online con actividades que incluyen: meditación guiada y no guiada; caminata consciente; charlas de trabajo personal y tiempo para la práctica de mindfulness en la vida cotidiana.
Nota: En algunos casos los docentes pueden adaptar ciertas prácticas para se correspondan adecuadamente con las necesidades especiales de ciertos grupos étnicos o personas con circunstancias físicas o de enfermedad particulares.
Miércoles 27 de septiembre
20:30–22:00 Sesión de Orientación (1 hrs y media)
22:00-13:00 Periodo de preparación y reflexión (1 hrs)
23:00-00:00 Comienzo del silencio. Meditación (1 hrs)
00:00 Mindfulness en la vida cotidiana, cena y descanso
Del jueves 28 al sábado 30 de septiembre
12:00-12:30 Movimientos conscientes (30 minutos)
12:30-13:00 Meditación sentada (30 minutos)
13:00-14:00 Mindfulness en la vida cotidiana y comida (1 hora)
14:00-14:45 Instrucciones para la práctica del día y meditación (45 hora)
14:45-15:15 Preguntas y respuestas (30 minutos)
15:15-16:00 Paseo meditativo (45 minutos)
16:00-16:30 Meditación sentada (30 minutos)
16:30-18:15 Mindfulness en la vida cotidiana, comida y reposo (1 hr 45 minutos)
18:15-18:45 Meditación sentada (30 minutos)
18:45-19:15 Meditación caminando (30 minutos)
19:15-19:45 Meditación de la Benevolencia (Metta) (30 minutos)
19:45-20:30 Paseo meditativo (45 minutos)
20:30-21:00 Meditación sentada (30 minutos)
21:00-21:45 Paseo meditativo (45 minutos)
21:45 -22:45 Mindfulness en la vida cotidiana (1 hora)
22:45-23:30 Reflexiones del Dharma (45 minutos)
23:30-00:00 Movimientos conscientes (30 minutos)
00:00 Mindfulness en la vida cotidiana, cena y reposo
Domingo 1 de octubre
12:00-12:30 Movimientos conscientes
12:30-13:00 Meditación sentada
13.00-14:00 Preparación y desayuno conscientes
14:00-15:00 Instrucciones para la práctica del día y meditación
15:00-15:30 Preguntas y respuestas
15:30-16:15 Paseo meditativo
16:15-16:45 Meditación
16:45-17:30 Sesión de integración y cierre
Qué oportunidades brinda el retiro:
- Cultivar de manera intensiva la práctica de Mindfulness en un espacio adecuado.
- Encontrar un espacio de silencio dentro de tu vida cotidiana para mirar con calma dentro de ti.
- Profundizar y amplificar tu relación con tu propio cuerpo, mente y conducta.
Facilitadores:
Inés Vázquez Rico (España)
Lic. en psicología (España). Máster en Psicología Clínica (España). Máster en Diversidad Cultural y Espacios Sociales (México/ Beca Conacyt). Profesora del programa MBSR (Brown University, USA) y el programa Mindful Parenting (Center Vor Mindfulness, Holanda).
Dr Leonardo González Torres (España)
Doctor en Estudios Socio Culturales (México, Beca Conacyt). Maestro en terapias contextuales (UAL, España). Autor publicado (USA, México, Chile). Profesor del programa MBSR (Brown University, USA) y el programa de mindfulness y educación .b.
Preguntas frecuentes:
Si tienes alguna otra pregunta, comunícate con nosotros directamente por whatsapp o a través del formulario de contacto.
Generalmente comenzamos a las 12:00 hs de España y terminamos a las 00:00 de la noche.
Pasamos todo el día en completo silencio con períodos donde alternamos meditación sedente y caminando.
Diariamente se ofrece una enseñanza sobre Mindfulness basada en la filosofía contemplativa.
En momentos específicos del retiro se ofrecen espacios de diálogo con los instructores a modo de grupos focales de seguimiento-apoyo.
A lo largo del día hay períodos para comer y descansar.
Este es un ejemplo de un día típico de retiro. Ten en cuenta que es solo un ejemplo. Se te ofrecerá una descripción detallada de la agenda del retiro en el momento de tu inscripción al mismo.
12:00 – Inicio
6:00 am – Meditación sentada
… 6:30 am – Desayuno …
7:15 – Trabajo como periodo de práctica
8:15 – Meditación sentada con instrucciones
9:15 – Meditación caminando
10:00 – Meditación sentada
10:45 – Meditación a pie o reuniones con los profesores
11:30 – Meditación sentada
… 12:00 – Comida …
13:45 – Meditación a pie
14:15 – Meditación sentada
15:00 – Meditación a pie
15:45 – Meditación sentada
16:30 – Meditación a pie
… 17:00 – Cena ligera …
18:15 – Meditación sentada
19:00 – Meditación a pie
19:30 – Charla sobre el Dharma
8:30 pm – Meditación a pie
21:00 – Meditación sentada
21:30 – Té, práctica adicional o dormir
El silencio nos permite profundizar la capacidad de notar aspectos que, en la vida cotidiana, son poco atendidos. Comenzamos, al inicio del retiro, con una práctica de inicio del silencio y finalizamos -el último día- con el período de silencio para dar lugar a compartir con compañeros la experiencia.
Nuestros docentes te pedirán que dejes de lado cualquier dispositivo de comunicación durante el retiro para poder comprometerte completamente con él. El silencio implica: no escribir, no leer, mantener un diario, mirar el correo electrónico o cualquier otra actividad similar.
Aunque el retiro es en completo silencio, la agenda del retiro prevé momentos de contacto con los profesores para hacer preguntas sobre tu práctica meditativa.
A lo largo de todo el retiro, encontrarás un mail disponible para poder comunicarte con nuestro equipo de asistencia para cualquier necesidad especial.
Si tienes alguna otra pregunta en relación con el retiro en vivo en línea por favor llámanos al +34 625 516007 (o envía un whatsapp si vives fuera de España) o envía un correo a info@campus-estudiosparalapaz.org.
Esperamos que tengas una excelente experiencia de retiro con nosotros en el Círculo de Estudios para la Paz, esperamos pronto verte en persona!
Inscríbete de manera segura :
Cultiva mindfulness de manera intensiva
Cultiva el silencio y la conciencia plena en compañía de nuestra comunidad educativa y con la guia de nuestros docentes.
Incluye la participación del retiro y materiales, asesorías de facilitadores durante el mismo y diploma de participación.
Pago seguro:
Realiza el pago de manera segura mediante Stripe.
Nuestro equipo estará para asesorarte en todo el proceso.
Inscríbete:
Opción 1: Para alumnos/as cursando la Formación profesional en Instructor/a de Mindfulness 10 ED
Opción 2: Publico en general 220 EUR -un solo pago-
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Si tienes alguna pregunta sobre la formación, déjanos tus datos para contactarnos contigo lo antes posible.
